辩论，直白一点来讲，是锻炼思维和表达能力的口舌战争。为什么用到战争这个词语，是因为一旦到达辩论赛场，你的大脑与口舌就要开始飞速的运转。下面给大家分享一些关于如何训练辩论口才，希望对大家有帮助。
1不要担心内向。从问题可以看出，题主认为自己平时很沉默，这多少影响了辩论口才的发挥。但是答主首先就是一个平时很沉默的人，过去也带过很多一开始沉默内向的辩手，事实证明，这样的先天沉默者一旦爆发出来、实力往往是惊人的。
只是，沉默的人容易犹疑，在大家都说话的场合，总是在等待和寻找“适合发言的时机”，往往带着这样一份压力等了半天，适合你的时候到了，讲话反而神经紧绷、达不到想要的效果。
2首先练习语感。语感是一个很神奇的东西，他是人发声讲话过程中的潜意识和自然反应。
很多时候你会发现，一件事情想好和写好是两码事，写好和说好更是两码事，这就是语感的问题。大多数口才不佳的人都是停留在把这件事情想好了的层面，而没有练习和准备怎么说。在脑子里想好，和说出来，真的是两码事。
那么平时怎么练习语感，使自己不加准备也能话语流畅、妙语如珠呢?
最简单的办法就是读，读一些经典的讲稿，记住是大声朗读，不，这还不够，你要做出说的样子，好像你是这个演说家，要表现给台下的大众，想象一下。答主高中时对着窗台把经典的外交演讲都读过一次，以致有邻居以为我是在电视台工作的。这个训练就像练字一样，时间久了，其实是把一种说话的节奏和旋律植入你的潜意识。没事多练练吧。
3风格从模仿开始。当你开始练习2的时候，那么接下来，你一定想练习辩论的感觉，方法很简单，继续2，但是——对着视频模仿一些辩论高手说话的感觉。
你想练习快速发言、妙语如珠、诙谐幽默的感觉，模仿一下余磊咯。你想练习逻辑拆解、层层深入、釜底抽薪的感觉，模仿一下胡渐彪咯。你想练习温柔一刀、犀利爆破、强势击倒的感觉，模仿一下马薇薇咯。你想练习价值升华、温润入耳、洗脑共鸣的感觉，模仿一下黄执中咯。你想……
这样的例子非常多，上面的描述未必准确，撕逼的别过来搬弄是非哈。先不要考虑自己的风格是什么，先模仿，模仿的人多了，你就渐渐找到一种说话的感觉，你说起来特别顺畅。
4快速反应，左手和右手。当你拥有了一定辩论的语感之后，下面的重点是提升自己的反应能力。
所谓反应力，就是迅速抓住对方话语要害，找到解决方案，并且立刻转化成精致发言的过程。
没事分析一些辩题，先站住正方提出一个点，然后站住反方反驳，然后再站住正方……循环往复。会不会疯掉呢?一开始可能会有点晕，但是渐渐你会很享受这个过程。答主从高中起一直如此，大一更是分析了200个辩题同时正反方。另一个反应提升法是去看经典辩论录像和辩词，看到某一部分停下来，设想自己是对手如何反驳，再看真实的对手如何反驳，你们的区别因何产生。
5舞台感是一门学问。辩手一定是具有强烈舞台感的人，校园辩论和电视辩论的一个重要区别是，后者往往更具有舞台感和观赏性。这就是我们常说的表现力和渲染力的问题。
举一个例子，如果有一天你电脑很卡找人来修，对方看了屏幕说：“你这软件装的有点多呀!”
情况一你回答：“这多吗，一般情况下我们这种职业要装……种软件，和其他人相比并不算多吧……”
带给对方和第三方的效果是完全不同的吧。所以辩手应该很自然地追求舞台效果，就是每次发言都争取扔出一颗强烈的炸弹赢得掌声。
效果来自哪里呢?
a、如何接口?怎么接对方的话，一般的辩手接的时候就和弱势、让人提不起注意，而厉害的辩手可能会在接的一瞬间就打击对方的气势、引发注意，甚至有意识地停顿带来全场爆点。b、如何收尾?注意看，自由辩的每个收尾是有讲究的，常常会用问句、妙语、或者戏谑感的拖音，这都是辩论特有的韵律，意在引发观众的鼓掌。c、你的态势?真诚、自信、幽默感、个性化、脱口而出信手拈来的专家感。d、你的包装技巧?有没有简洁到15秒内，排比类比搞笑煽情归谬?e、你的气流如何控制，站起来的瞬间。这些不好具体说，你多看些强手录像，去观察。
6说给观众听。原生态队伍和专业化队伍最大的区别，往往是站起来的瞬间，辩手看着谁。永远记住，辩论赛的桌子是7分对场下的，你要说服的核心是观众。所以一定是发自内心的说给观众听，而不是一味地打倒对手。注意，是说给观众听，不是背给观众听，读给观众听。去体会这里的差别吧。
场上的不自信和紧张常常源自愤怒和恐惧，本质都是太想压倒对手和表现自己，如果能够把焦点放在如何真诚地说服观众那，结果将会完全不同。
7至少36遍。那么现在问题来了，一场比赛就在跟前，该怎么准备呢。很简单啊，理好所有的逻辑，排好战场，准备好关键话语，然后反复地练啊。注意，这里的话语一定是先说再记下来，而不是先写再背，原因前面说了，口语和书面语的区别。
是不是很low?并不是。
永远记住，新生辩论永远是8分靠场下，2分靠场上，高人辩论才正好相反。所以反复地去说场上一定会用的关键话语，再正常不过。
那么如何把这些话语融入本能呢，很多培训机构的结论是36遍，即你能反复和大家说36次，你就能脱口而出。是的，练得都要吐了。但你必须挺过去。因为只有这样，你在场上才能胸有成竹，有意识地抛出炸弹，而不是等待心态、见招拆招。
事实上很多强队都是这么做的，武汉大学的很多队伍赛前至少有30轮全模。而今天的很多队伍论实力远远不如武大的辩论队，论模拟也往往一两场了事，真的是比你厉害还比你拼命。以我的经验，一般一个队伍高强度准备，打到第二场的时候，会完全进入状态，最慢热的辩手需要三场。
8上场前的热身。很多辩手到了现场，都是看着黑压压的人群和场上的刀光剑影，然后坐在那里浑身紧绷越看越紧张。
这时候的关键是，一定不要傻呆着，你的身体和嘴巴不可能一瞬间适应场上的感觉，很可能在你弹簧一样站起来的第一秒、脑子就卡壳了，后面会一直出问题。
那么该干什么呢?找一个小房间热身啊，拼命地去重复你在场上要说的话，寻找说话的感觉，调节你的气流和心理态势。这才是正道，你会越来越感觉自信、跃跃欲试了。
1、练习语感
语感是一个很神奇的东西，他是人发声讲话过程中的潜意识和自然反应。很多时候你会发现，一件事情想好和写好是两码事，写好和说好更是两码事，这就是语感的问题。大多数口才不佳的人都是停留在把这件事情想好了的层面，而没有练习和准备怎么说。在脑子里想好，和说出来，真的是两码事。
那么平时怎么练习语感，使自己不加准备也能话语流畅、妙语如珠呢?
最简单的办法就是读，读一些经典的讲稿，记住是大声朗读，不，这还不够，你要做出说的样子，好像你是这个演说家，要表现给台下的大众，想象一下。
多听一些大师级人物的演讲，从他们的演讲过程中感受其中的技巧，比如整体框架结构，说话的轻重。学习他们，并且模仿他们的肢体语言，让你的演讲更具有说服力。
2、多说话
任何时候，只要嘴巴不干，还有力气，就找个旁边的人进行聊天，哪怕是扫地的阿姨，也是可以进行锻炼的对象呢。记得别担心出丑。
多观察周围的事物，环境的变化，增加自己的洞察力。所谓言之有物，如话无意义，再会说也不过油嘴滑舌尔。
首先把里面的不熟悉的文字弄懂，然后就开始有声的朗读，每一次都要比上次要快，这样最后看看自己能够到达什么样的节奏。平时多进行深呼吸，进行体育运动。这样可以增加自己的肺活量。比如边跑步边背诵文章。还可以进行一些绕口令的学习，提升速度。
1、设置两难
即设置两难的问题，无论对方怎么回答都会落入设下的圈套。但要把握好辩题，不要偏离主题。
2、以矛攻盾
即将对方论点和论据间的矛盾，抓住对方队员队员与队员之间的矛盾，并连续追击迫使对方紧紧跟随本方牵着对方打。
3、简问深涵
即问题很简单，但涵义很深刻，与辩题密切相关。一定要以最精炼的语言问出最深刻的问题。使对方无法快速回答，在气势上压倒对方。
4、反复逼问
对本方提出的对方非答不可的问题，对方闪避了，就可以反复逼问 ，但是一般不能超过三次，不可以无限发问，那样反会造成无题可问、或令听众厌烦的负面效果。
5、缓兵之计
在日常生活中，我们可以见到如下情况：当消防队接到求救电话时，常会用慢条斯理的口气来回答，这种和缓的语气，是为了稳定说话者的情绪，以便对方能正确地说明情况。
6、顺水推舟
表面上认同对方观点，顺应对方的逻辑进行推导，并在推导中根据我方需要，设置某些符合情理的障碍，使对方观点在所增设的条件下不能成立，或得出与对方观点截然相反的结论。
7、正本清源
所谓正本清源，本文取其比喻义而言，就是指出对方论据与论题的关联不紧或者背道而驰，从根本上矫正对方论据的立足点，把它拉人我方“势力范围”，使其恰好为我方观点服务。较之正向推理的“顺水推舟”法，这种技法恰是反其思路而行之。
8、借力打力
武侠小说中有一招数，名叫“借力打力”，是说内力深厚的人，可以借对方攻击之力反击对方。这种方法也可以运用到论辩中来。正方之所以能借反方的例证反治其身，是因为他有一系列并没有表现在口头上的、重新解释字词的理论作为坚强的后盾。
9、多方追问
即从几个方向、几个侧面、几个层次上同时问一类问题。但是要注意的是，这类问题必须对准一个核心，即辩论的主要立场和观点，以造成合围的阵势，使对方没有招架的能力，更没有回手的能力。
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