活动中听到看到想到的趣事，要事，重要观念，好句子等记下来或剪贴下来，然后一天记下一两句或一两件趣事。在记忆东西的同时，要思考那些观点，概念。下面给大家分享一些关于锻炼口才及交际能力，希望对大家有帮助。
参加聚会或晚宴时，不妨试着和周围的人交谈。这是打破僵局的第一步。如果你想提高你的沟通技巧，你必须找个谈话对象。
和别人聊天，你可以了解更多别人的兴趣爱好，知道对方最近都在忙些什么，找一个对方感兴趣的话题，你对这个话题了解得越多，就可以进行深入的交流。
3. 适当的赞美
赞美是永远不会被拒绝的，它是增进感情最好、最简单的方法。这就要求你要有审美的眼光，要能看到别人的优点，发掘别人的长处。
4. 家常式的闲聊
如果你不知道谈论什么，试着谈论一些在家里常见的事情。谈话很容易开始，气氛也很轻松，这也是一项重要的沟通技巧。
与人交流最重要的是要善于倾听。多听少说，这样才能明白对方在说什么。如果你不考虑别人的感受而一直在表达自己的观点，没有人愿意和你做朋友。
6. 读更多的书
7. 认识更多的人
不要总是呆在家，也不要只是限制和身边那几个朋友交谈;应该多出去走走，结识更多的人，以健康的方式与他们互动。
多与家人聊天，快乐中提高口语沟通能力。如果你有困难，和你的家人谈谈，并得到他们的帮助。
1提高胆量
有交际的机会，你才能展示你的口才能力，而要成功交际，你绝不可缺少胆量，要提高胆量，你就再不能自顾自乐，而是放开身心，走进人群，学会如何与人攀谈，训练你的胆子
当你碰到团体讨论的场合时，你可以加入，融入其中，与他人来一场讨论。你可以大胆提出自己的想法，不要害羞，也不要沉默寡言，好的口才能力会在讨论过程中锻炼出来如何提升自己的交际口才能力口才交际。
利用空闲的时间，多阅读一些口才类书籍，你就能获得正确且较全面的提升交际口才的方法。其实，你不仅要多读口才类的书籍，还要涉猎其他学科的书籍，这样有助你积累谈资呢!
4多叙述
你可以多运用顺叙、倒叙、插叙等等叙述方法与人分享你所经历的事物或你看过有趣的文章，这考验了你的记忆力、表达能力与交际能力。
在交际中，切忌说话内容空泛与絮絮叨叨，所以你该训练自己的口才与提高自己的文化修养，令自己说话简洁、具体，使对方能迅速获取你想表达出来的信息，提高交谈效率。
(1)速读法这里的“读”指的是朗读，是用嘴去读，而不是用眼去看，顾名思义，“速读”也就是快速的朗读。这种训练方法的目的，是在于锻炼人口齿伶俐，语音准确，吐字清晰。
(2)背诵法我们都背诵过课文。有诗歌、有散文、有小说。背诵的目的是各有不同的。有的是因为老师要求必须背诵，而不得不背，以完成老师交给的学习任务;也有的是为了记忆下某个名诗、名句，以此来丰富自己的文学素养。而我们提倡的背诵，主要的目的是在于锻炼我们的口才。
(3)练声法练声也就是练声音，练嗓子。在生活中，我们都喜欢听那些饱满圆润、悦耳动听的声音，而不愿听干瘪无力、沙哑干涩的声音。所以锻炼出一副好嗓子，练就一腔悦耳动听的声音，是我们必做的工作。