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关于走出心理低谷的方法

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每一天所发生的事情都不可能和我们计划的一摸一样,所以不如放开自己。你要明白,积极态度会给你的生活带来积极的人和事,正如消极的态度会给你带来消极的生活一样,下面小编给大家分享关于走出心理低谷的方法希望能够帮助大家!

关于走出心理低谷的方法

首先是震惊和否定期。不管是面对像降薪一样缓慢而长期的“折磨”,还是像解雇一样速战速决的“残酷一刀”,一般人的第一反应往往是“不会吧!”“是不是搞错了?”记者一个朋友早上9点钟高高兴兴去上班,10点钟就捏这一张粉红色解雇信,被保安“押送”出公司大门。“当时脑子里一片白茫茫的。”他这样说。“这种反应会自然而然地过去,一般不用处理。”金教授认为。

之后,人们会进入第二个阶段:愤怒或不平。依据打击程度和个人承受能力的不同,人们会出现不同程度的怨天尤人、推卸责任甚至攻击行为。金教授认为,这时身边亲友要当好“耳朵”,帮当事人合理宣泄情绪,以免牢骚或愤恨积累得不可收拾。

第三个阶段讨价还价。“现在许多变动大都出于全局考虑,支持老板决定、不给他找事最为明智。”金教授说。

第四个阶段就进入了抑郁期。对受挫折者出现的一系列身心抑郁症状,无论是当事人还是亲友都不要强迫他立刻“再续辉煌”,而是给他一个休整期和冷却期,让情绪有自然的出口。当然,这不意味着要自我封闭,而是多与人交往、接近大自然,用享受“长假”的心态来度过事业的低谷。“不过要是两三个月还这样,就要寻求专业帮助。”

最后是接受期。在这一阶段受打击者可以为“东山再起”积极准备了。“中国人爱面子,在非常时期要谋求发展,一定要能降格以求。”金教授特别指出,即使从经理降成清洁工也要干,还要干得让人刮目相看。

五个让你充满积极性的方法

1、用积极感恩的心态来面对你遇到的每一个人。

抽空和为你服务的邮递员或者收银员简短的聊上几句,给身边的行人一个微笑获取别人好感的最快的途径就是先让别人感受到你对他们的好感。参与一些慈善活动,去你当地的医院做一名志愿者。通过帮助别人能够让你的生活更加积极向上,你付出的越多,你得到的回报也就越多,有些时候甚至能够出乎你的意料。给朋友或者邻居打个电话,寄张卡片,花些时间在他们身上会让你感觉越来越好,仅仅是为了开心而已。

2、梳理你的生活

把那些陈旧的、腐朽的、消极的能量统统找出来,然后打包扔掉!这是给你的生活注入新鲜积极能量的最快的方法。任何那些你不再用的、不再听的、不再看的和不再穿的,全部都处理掉!把它们送给你的朋友或者亲戚,或者捐赠给慈善团体,让别人能够从这些东西中受益。让我们来看看存在于你生活中的那些循环:你是不是经常反复的吃同一种饭?你是不是每天看同样的电视节目、去同样的地方玩?你是不是依然持有着那些并不属于你的观点、理念与信仰?那就让你的生活回到正确的轨道上吧。

3、制定一个每日目标,那些能够刺激你启发你的事情。

不必是一个庞大的计划,也不要是那种需要花费你很多时间和金钱的计划;你可以去上一堂健身课,或者看张DVD,读一本有关自我提高的书,学习一种乐器,学习一门外语,任何能够放松你并且让你远离那些枯燥的日常工作的事情。

4、规划好你的时间,从而让自己在这一天内完成一些比较实际的事情。

不要给自己制定那些不切合实际的目标,那样子的话一开始你就把自己放在了一个易于失败位置。如果你有一个很庞大的计划,那么不如先将这个计划分割成若干个小的计划,然后再看具体的每一个小计划应该如何去执行实现,然后从小计划着手去做。还有,不要忘了在每一个小计划完成的时候给自己庆祝一下,我们应该学会享受通过自己努力所取得的成绩。所以你现在可以停一下,给自己在今天所取得的成绩一个小小的鼓励,尤其是那些看起来并不是轻易就能够完成任务

5、还记得小时候那些单纯快乐吗?像个孩子一样去看这个世界

去附近的公园走一走,来一次野餐,停下脚步听听鸟儿们的歌声,风吹过树林的声音,用舌头去接住雨滴,脱下鞋子袜子走在松软的草地上。即使只有半个小时的时间,你也可以坐下来听听自己喜欢的音乐反省自己,去寻找真实的自己,你要明白自己在这个宇宙中是独一无二的。

得到好工作的心态

1.把得到的每份工作都看做临时性的。

(至少在美国)90%的劳动力都不是独立经营,因此,你很可能最终会为别人工作。那份工作持续多长时间由他们决定,而不是由你说了算。只要他们愿意,你的工作随时可能中止,而且事先没有任何预警。这在某种程度上是事实,而现在比任何时候更是如此。这取决于目前职业市场的本质。

因此,找工作时,必须告诉自己,“我正在找的工作本质上是一份临时工作,能持续多长时间我并不知道。所以,这绝不是我最后一次求职。我得随时做好重新求职的思想准备。”

对于你梦想工作,要带着感激态度珍惜它。它也许不能持久,但是拥有它的时候,必须品味它,享受它。

2.把找到的每份工作都看做是一个学习机会

从本质上看,你今天找到的每份工作几乎都在不停地运动变化着,其速度之快,令你不得不把现在正在寻找工作看成是自己学习锻炼的一次经历,看成是学习班的入学登记

如果你想把它当成梦想工作,必须喜欢学习新的任务工作流程,而且在应聘时还要对每一个可能成为你雇主的人强调,你是多么热衷于学习新的知识技术,而且你学得很快。

3.把找到的每份工作都看作一次冒险

我们大多数人都喜爱冒险。一次冒险意味着有一系列不可预测神秘事件。那就是今天的工作!权力……欲望……错误抉择……奇怪的联盟……背叛……报答……等等剧情一一出场。突然,无人能事先预知的变故展现在你的眼前。

如果你把它看作梦想工作,那么就满怀热情去面对那些无法预测的事,心怀激动而不是恐惧

4.必须明白,你找到的每份职业乐趣和满足感都必须在于工作本身。

无论在求职时对将要从事的工作做了多么深入仔细研究,可能最终只能在一个没有慧眼识英才的老板那里找到工作老板看不到你的卓越贡献,令你有一种不被喜爱和赏识的失落感。


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