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有关基础练声技巧

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一个人发声技巧的优劣与歌喉所发声音的音质、音色、共鸣和音域等的优良与否密切相关通过气息、声带运动做到良好配合的训练。下面小编给大家分享有关基础练声技巧内容希望能够帮助大家!

有关基础练声技巧

用吸管做趣味发声练习。与身体其他部位的肌肉一样,呼吸系统也需要锻炼才能保持健康。有一种简单方法能同时锻炼声带和呼吸系统。把一支吸管插在嘴中,然后用力哼唱。

练习故事美国伊利诺伊大学语音科学助理教授亚伦·约翰逊认为,大声朗读锻炼肺活量至关重要。建议老年人每天起床后大声朗读报纸上的一篇文章

放声歌唱美国埃默里大学语音中心语音语言病理部门主任伊迪·哈勃纳说:“放声歌唱健康的好处不容低估。”建议老年人跟着收音机一起唱歌,或是加入合唱团,或是唱卡拉OK。

运动也能增强肺活量。哈勃纳指出:当一个人的健康状况良好时,他的声音效果也会最好。即使是简单的散步运动也能提高身体素质,其效应会延伸呼吸系统甚至声音领域

跑步:这是最为大众化的锻炼项目,不受天气影响四季都能进行,尤其对于利用跑步运动的人群。对增强肺活量来说,变速跑的作用最大。快步跑100米,然后慢跑100米,如此反复地跑,每跑两到三公里为一组,每次锻炼最好跑两到三组。快步并非说速度一定要飞快,而是要拉大步子快走。在没有习惯快步跑之前,可以先练习慢跑作为预习。慢跑的距离根据自己的能力而定,可按照每次跑完后的脉搏衡量,保持每分钟130~140左右适宜。刚开始进行慢跑锻炼,许多人都有全身疼痛气上不来的感觉坚持运动一周左右这种情况就会大大改善,这时就能转入变速跑。变速跑也要循序渐进,最初先练一组,然后逐步加量。

游泳:当人体处在水的环境中,肺部承受着水压的考验,自然而然,身体也会提升相应的机制以抵抗这一压力,因此对提升呼吸机能、锻炼肺活量的效果跑步还好,而且相对于枯燥的跑步游泳更加欢迎。尽管天气转凉,游泳不如暑期那么容易展开,但不少健身场馆都有温水池,热衷于游泳的人群想必不会错过。需要强调的是游泳不等于玩水,反复不断的慢速游才对提升肺活量有帮助锻炼方法类似变速跑,也要快游出去再慢游回来,以50米为距离,来回反复游。

划艇:是对肺活量刺激最大的运动项目根据统计,赛艇运动员的肺活量在所有运动员中位居榜首。但是划艇的身体要求比较高,而且较难开展,需要在专人指导才能进行。而健身房中的划船机显然拟补了这样的不足,你可以随意放开手脚,甚至不用专门指导就可以充分体验划艇的魅力

跳绳:不仅锻炼到肺部机能,还有利于增高,以及增强人体协调能力和灵敏度。跳绳时有快速跳和跳花式两种选择,前者在短时间内多次跳,后者强调变换姿势,可以跳一下甩两下绳子,或者带人跳、正反跳。

肺活量与健康关系

生理学的研究表明:人体的各器官系统组织细胞每时每刻都在消耗氧,机体只有在氧供应充足的情况才能正常工作。人体内部的氧供给全部靠肺的呼吸来获得,在呼吸过程中,肺不仅要摄入氧气,还要将体内代谢出的二氧化碳排出。可以这样认为:肺是肌体气体交换的中转站。这个中转站的容积大小直接决定着每次呼吸气体交换的量,是检测肺功能的最直观,也是最客观的指标

肺活量检测数值低(与正常数值相比),可说明肌体摄氧能力和排出废气的能力差,人体内部的氧供应就不充裕,机体的一些工作就不能正常。一旦机体需要大量消耗氧的情况(如长时间学习工作,剧烈运动时)就会出现氧供应的严重不足,从而导致诸如:头痛,头晕,胸闷,精神萎靡注意力不集中记忆力下降,失眠等不良反映,这不仅仅只是影响工作学习,而且会给身体健康造成许多无法挽回的损失。

练声的正确姿势

有人说:“姿势呼吸的源泉,呼吸是发声的源泉。”唱歌训练首先要有正确歌唱姿2113势,没有经过专业训练的人往往不够重视姿势姿势正确与否是直接关系到发声时各个器官配合的协调姿势姿势正确了,发声各部分就能正常工作,而不正确姿势,则往往带来不正确声音。这好比我们的跑步动员,赛跑时如果没有正确跑步姿势,就会直接影响跑步速度一样。

正确歌唱姿势是:

1、身体自然直立,保持自然放松,这里的放松绝不是松垮、瘫痪,它应呈现一种积极向上的状5261态,也就是精神饱满的状态

2、头部保持眼睛向前平视稍高的位置,胸部自然挺起,两肩略下后一点,小腹收缩,两臂自然垂落,全身有一种积极运动状态

3、两脚一前一后稍分开,前脚着力、身体的重量要平稳,重量落在双脚上。

4、面部,眼神要自然生动,眉、眼、嘴是五官中的重要部位,眼睛心灵的窗户,因此在演唱中眼睛切记应当张大一些,不要眯起眼,虚着唱歌。

5、嘴巴是歌唱的喇叭,应当张得开,放得4102松,切记紧咬牙关。

6、还有歌唱时下颌收回,正确感觉应该是仿佛由小腹到两眉之间形成一条直线,脖子和后背、腰部连成一线,这样才使气息畅通无阻。

7、演唱时可根据歌曲的内在情感赋予适1653当的动作,但动作要简练大方,切忌矫揉造作,画蛇添足。坐唱的姿势与站立时的要求一样,但要注意腰部挺直而不僵硬,也不要-在椅背上,注意臀部不要坐满整个凳面,约坐1/3的面积,两脚稍分开,自然弯曲,不能跷腿坐,也不能两腿交_叠起。


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