30米快速跑是小学低年级跑的重点教材，是发展跑的最基本内容。也是学生必须学习和掌握的主要体育技能。下面是小编为大家整理的五年级快速跑教学课堂实录5篇，希望大家能有所收获!
一、激情导入
师：大家知道奥林匹克运动会吗? 生：知道
师：非常好，大家知不知道奥运会的宗旨和精神是什么? 生：知道，更快、更高、更强 师：回答的非常好，大家喜欢跑步吗? 生：喜欢
师：好的，那本节课我们就一起学习一下跑步中的耐久跑吧，好不好? 生：好
师：本次课我们主要解决三个问题：
3、耐久跑中的弯道跑技术。有没有信心和老师一起完成任务? 生：有
师：好的，那让我们一起做一下热身活动吧!
二、聚心热身 愉悦身心
师：让我们一个热身游戏，游戏的名称叫《保卫钓鱼岛》，我先分一下组，我们每一排为一个队，分别为龙、虎、狮、豹四队。然后每队再分成两个小组做游戏，选出小队长帮助老师组织游戏，并记录本次课各小组的表现好不好。 生：好
师：龙队队长?
虎队队长?
狮队队长? 豹队队长? 生：回答
师：我说一下游戏的规则，大家都知道钓鱼岛是我们的国土，日本侵略者想占领她，我们同学应该保卫钓鱼岛。规则：保钓者在游戏中要充分跑动起来，保护好自己的岛屿，不能站在自己的岗位上不动。听明白了吗? 生：明白了
师：播放音乐《国家》好的，请各小队长将你的组带到老师画的正方形上面去，慢慢的跑起来，小队长先做“侵略”者好不好，被抢到的同学做侵略者游戏继续。 生：回答好
师：主动参与游戏，用激励性的语言激励学生积极参与，调动课堂的气氛，越活跃越好。
师：鸣哨，好的游戏到此为止，同学们都做的非常的认真，非常的好。每一组在这一环节可以得一颗星，请小组长到评价表上面记录下来，好不好?
育心强体
师：好的，那我们就开始学习今天的主要内容。首先，听老师的问题，以前我们学习的快速跑分为哪几个环节?小队长内带领大家主动探究讨论，寻找答案，告诉老师好不好?可以先讨论一下 生：好，(开始讨论)
师：好了，下面哪个队来展示一下自己的讨论结果? 生：分为起跑 生：起跑后的加速跑 生：途中跑 生：冲刺跑
师：回答的非常的好，掌声鼓励。今天学习的耐久跑同我们的快速跑的的技术环节一样，也分为四个环节：起跑，起跑后的加速跑，途中跑和冲刺跑知道了吗? 生：知道了
师：下面老师一起做一下跑的专门性练习好吗?请按照老师的要求做。先做一下跑的路线。各小队往标志物方向做慢跑，注意回来的路线。前踢腿跑、后踢腿跑、旋内前踢腿、侧滑步跑、高抬腿跑、摆臂练习、提腿向内旋、身体前趴向后鞭打腿 生：按老师指定路线认真的练习， 师：提醒学生互助交流，相互提醒，相互激励，同时注意高效摆臂与蹬摆结合
师：本环节各小队表现的都非常的优秀，每队可以得到一颗星，请小队长作好记录好不好? 生：好
师：接下来同学们思考一下耐久跑的呼吸方法和节奏?带着问题去尝试体验耐久跑的呼吸方法。播放音乐《跑步曲》各小队长带好自己的同伴
生：积极体验尝试，积极讨论。 师：哪个队来展示一下自己体验的收获? 生：举手，主动结合自身体验积极回答老师问题。
师：耐久跑的呼吸节奏，两步一呼两步一吸，跟老师做一下练习，12吸气34呼气 生：练习
师：本环节各小组的练习也同样的出色，我建议每一队各获得一颗星好不好? 生：好
师：请各队队长再辛苦一下去做一下记录。
师：同学们在耐久跑中我们的蹬地与摆臂是怎样协调配合的;我们应该怎样合理分配体力呢?让学生按教师规定路线，做加速跑，变向跑、慢跑等变速跑体验如何分配体力和途中跑中的蹬摆结合。 生：积极练习，勇于展示自己
生：好的，积极地结合自身的感受讨论并得出体会，提高耐久跑的动作要领。
师：非常的好，各组在本环节中克服了很多的困难，勇敢的完成了任务，并主动展示了自己，我提议在本环节，各组各得两颗星好不好。 生：好(掌声)
师：好了，刚才同学们体会了如何分配体力心，下面让我们一起探究一下在耐久跑中的弯道跑技术吧? 生：好
师：让学生在圆上中速体验弯道跑的技术动作要领 生：积极地探究尝试，主动思考
师：那组出来展示一下弯道跑的动作做法? 生：举手，身体要向内倾斜， 生：摆臂的幅度，外侧臂大于内侧臂 生：摆腿的幅度也是一样
师：刚才同学们回答的非常好，老师好要补充一点，就是左脚脚掌的内侧，右脚脚掌的内侧着地，明白了吗? 生：明白了
师：让我们做一个游戏《送鸡毛信》，创设情境：抗日战争进入白热化的阶段，有一封非常重要的信件要交给党组织，为了安全把它伪装成鸡毛信的形式。这个光荣而艰巨的任务落到了我们班，但是任务很艰难，需要同学们用最短的时间完成任务。大家有信心完成任务吗? 生：有，保证完成任务。
师：各队站在老师圆中指定位置，小队队长可以安排一下各自的出场顺序，看那一队能最快的完成任务，好不好? 生：好的，同伴之间要相互鼓励，积极地投入到比赛中
师：好了，现在把你的信交给队长，由队长大可信封，同学们一起大声读出信的内容。
生：(龙队)我运动
我快乐
我收获
我成长! 生：(狮队)我行
我能行
我一定行! 生：(豹队)我们是最棒的，团队因我更精彩!
师：同学们发扬了团结协作的精神，共同完成了游戏比赛，做的非常的好，让我们为胜利的龙队和豹队鼓掌祝贺，我们更要把掌声送给落后，仍不放弃努力拼搏的虎队和狮队，只为他们的勇敢，不放弃，坚持完成任务。 生：热烈的鼓掌
师：本环节，我们的龙队和虎队可以得到三颗星，我们的豹队和狮队可以得到两颗星，祝贺你们! 生：热烈鼓掌。
师：好了，让我们做一下放松活动，播放音乐《沂蒙山小调》请同学们站到圆上面去，让我们做一下放松操，跟老师做。 生：积极练习，放松身体。
师：下面请同学们坐下做一下意念放松：同学们请跟着音乐闭上眼睛——平静而缓慢地吸气——呼气——我想到了家乡的山——我感到我的脚很放松——我的小腿放松——我想到了家乡的水——我感到我的大腿很放松——我的腰很放松——我又想起了家乡的人——我感到我的全身都很放松——慢慢地吸气——慢慢的呼气——老师倒数十个数——
10、
9、
8、
7、
6、
5、
4、
3、
2、1——请慢慢的睁开眼睛。
生：本节课我学会了耐久跑的方法，学会了呼吸的节奏，合理分配体力，和弯道跑的技术。还做了游戏我收获到了快乐我感到很高兴 师：总结的非常的到位，非常的好，掌声鼓励 生：掌声
师：本次课我们的龙队和豹队各得到了8颗星，虎队和狮队各得到了7颗星，今天的今日之星就是龙队和豹队，掌声祝贺他们。 生：热烈的掌声。
师：我希望通过体育课我们的不仅要学习体育知识跟重要的是收获快乐，在游戏中的同学们的合作交流和团结互助，我希望能够正迁移到我们的学习生活中去。 师：课下值日生归还器材。
一、构思与设计：
“一切为了每一位学生的发展”在新课程教改思想的指引下，充分发挥学生的个性和创造性，以学生发展为中心，以学生是快乐的小主人为中心，以提高学生的综合能力为重点，通过快速跑和各种形式的组合跑让学生在思、学、练、评中提高学习效果。运用了以发展学生探究、合作、自主学习能力为主题的教学策略。让学生通过自我设计、自我控制、自我评价的学习，在课中有所发现有所创新，处理好学习与思考、学会与会学、知识与智力、继承与创新等关系，从而达到共识、共享、共进。
(一)
2、通过自主学习使学生了解快速跑的一些基本技术动作，能够简单的说出快速跑的一些动作要领，同时培养部分学生的发令能力。
3、通过练习培养学生正确的跑步姿势，同时改进部分学生的错误动作，发展学生快速跑、以及多种急转、躲闪的能力。
4、通过学习能够使学生体验在运动时的各种感觉(紧张、兴奋)以及正确对待成功与失败的心情。
5、发展学生的思维能力、，提高学生的创造能力，培养学生的合作能力。
(一)
2、教师行为：(1)招呼学生进入场地，自己则在已经摆设好的各种障碍里进行慢跑，同时在跑的过程中，邀请几位学生参与到教师的活动中去。如：过__障碍、快速跑向另一个障碍等。(2)提出：同学们喜欢跟老师一起进入森林里探险吗?
(2)每队学生选出一个组长，由组长带领进行探险，可以自由的选择路线、但必须里面包含着一个比较长距离的冲刺路线(情景就是这条路线里随时都有森林怪兽出现)。
(所有器具都统一摆放在操场的一边，学生和教师听着音乐在指定的场地进行探险，同时让每组学生知己创设路线进行探险，这样既激发了学生的兴趣又增强了学生动脑、动口等能力，而且在教师指定必须得经过的一条路线又为下面的学习30米快速跑做了铺垫)
标注
体操垫或其他替代物 标志物
长距离跑的路线 高度的障碍物 (1)先由教师带领围绕着圈周围跑，之后每组学生依次由本组组长带领进入森林。 (2)只有进入森林的这组学生探险完成后，另一组探险队伍才能进去。
4、本段目标：引导激趣、 明确目标、引出下段内容。 【程序】
(二)
2、教师行为：(1)让学生自己谈谈在前面探险的经历。(2)并请几位同学出来示范，并让这几位同学讲出：怎么样才能快速的同过自己本组设计的路线?(3)教师点出：我们在通过森林时不仅要有比较好的越过障碍的方法，还需要有快速跑的能力，因为教师给每组同学都设计了一条必须通过的路线，那就是快速跑过一条“危险”的长距离障碍。
3、学生行为：(1)让学生说说越过障碍的体会，同时讲出怎么样才快速的通过长距离的路线。(2)学生自由的在规定场地里进行快速跑练习。(3)同学之间互相比赛，看看谁的方法最好。(4)让跑的快的学生出来示范，同时让其他学生进行模仿、尝试练习。
(三)
2、教师行为：(1)引导学生进入正规的练习当中去。(2)选出几个发令比较的好的学生进行发令。
3、学生行为：(1)由小组长组织本组学生进入自己本队的位置上。(2)每队由小组长发令在30米的跑道上进行练习。(3)每队学生进行让距离比赛(在这里教师提出问题：同学是否进行比赛啊?比如跑的快的同学让跑的慢的同学几米，大家可以试试)
5、本段的目标：激发学生的比赛欲望、能为下的比赛作好准备 【程序】
(四)
1、内容：30米接力比赛
2、教师行为：(1)同学们，我们下面要进行分组对抗赛了，大家都信心为自己这组争取荣誉吗?(2)选出在前面发令发的比较好的同学进行发令。(3)教师讲解比赛规则。
3、学生行为：(1)每组同学成纵队排列在起跑线后。(2)发令学生令后迅速跑回自己本队。
(3)学生进行比赛。
5、本段目标：进一步学会快速跑的基本技术动作，增强学生集体荣誉感。 【程序】
(五)
2、教师行为：归纳、小结本节课情况，给学生鼓励，布置延伸任务
一、导入
师：立正，上课，同学们好! 生：老师好!师：有没有不舒服的同学，不舒服及时告诉老师。
师：同学们，2008年在我们国家举行了哪一件体育盛会呀? 生：北京奥运会。
师：对了，看来大家都对北京奥运会都很了解哦，那好吧，老师来考考大家。你们认识了哪些中国的运动健儿呢?
生A：姚明，生B：刘翔，生C：郭晶晶，等等。
师：同学们认识了那么多的运动健儿。那么你们想不想也要像他们那样呀。
生：想。
师：那么我们就要从这节课开始，更加刻苦地上好每一节体育课吧。
生：好。
师：全体听口令，立——正!向右看——齐!向前——看!全体都有，1至2报数!一列横队变二列横队——走!(动作要迅速，有力)二列横队变一列横队——走!原地踏步——走!(动作有力，口令要响亮，手臂有力)生：1—2—1，1一2—3—4。
师：立—定!同学们，现在大家跟着老师像刘翔那样，在草地里一齐飞翔吧!(各小组长带领队员在草地里进行蛇形慢跑)同学们，要注意安全。
排成四列横队：(体操队形)
上肢运动(4个8拍)，扩胸运动(4个8拍)，体转运动(4个8拍)，腹背运动(4个8拍)，跳跃运动(4个8拍)，整理运动(4个8拍)。
二、共同探讨
1、起跑、加速跑、快速跑。
师：好的，同学们，我们已经做好准备活动了，接下来，老师有个问题，想大家来帮忙解决。参加50米跑，你想跑得快，那么有哪些因素来决定它呢?
师：同学们，说得都有道理。那么本节课，我们就来一起探讨一下：起跑接加速跑到快速跑的技术。同学们，有没有兴趣学好?
生：有。
师：现在，老师想请几个同学到前面来展示一下他们所认识的哪些起跑的姿势?
生A，生B，生C，生D，其他同学看看他们的起跑姿势，各有不同。
师：同学们，刚刚我们看了他们四个的起跑姿势，我们一起讨论一下，你们觉得比较好吧。
师：好，同学们，现在我们进行起跑接加速跑的练习，我们分成四路纵队，四人为一组，听到口令后，就快速向前跑，跑到指定的标志物就停下来，从两边走回来，排到队伍的后面，准备进行第二次练习。
2、冲出“包围圈”
方法：学生拿着标志物A绕过障碍物跑到指定地点放下A，然后拿着标志物B，原路返回交给同组同学，依次类推。大家明白了吗?
生：明白了。
师：好，那我们开始吧。
学生开始进行游戏。教师巡视，并鼓励学生。学生为自己的队友加油，鼓励。
三、宽庆
师：同学们，本节课大家都很认真，很积极，现在老师带领大家一起来放松性情吧。我们围成一个大圆圈，听到老师的喊出来的数字后，大家便就近抱成团。
(放松游戏开始)
一、导入
师：立正，上课，同学们好! 生：老师好!师：有没有不舒服的同学，不舒服及时告诉老师。
师：同学们，2008年在我们国家举行了哪一件体育盛会呀? 生：北京奥运会。
师：对了，看来大家都对北京奥运会都很了解哦，那好吧，老师来考考大家。你们认识了哪些中国的运动健儿呢?
生A：姚明，生B：刘翔，生C：郭晶晶，等等。
师：同学们认识了那么多的运动健儿。那么你们想不想也要像他们那样呀。
生：想。
师：那么我们就要从这节课开始，更加刻苦地上好每一节体育课吧。
生：好。
师：全体听口令，立——正!向右看——齐!向前——看!全体都有，1至2报数!一列横队变二列横队——走!(动作要迅速，有力)二列横队变一列横队——走!原地踏步——走!(动作有力，口令要响亮，手臂有力)生：1—2—1，1一2—3—4。
师：立—定!同学们，现在大家跟着老师像刘翔那样，在草地里一齐飞翔吧!(各小组长带领队员在草地里进行蛇形慢跑)同学们，要注意安全。
排成四列横队：(体操队形)
上肢运动(4个8拍)，扩胸运动(4个8拍)，体转运动(4个8拍)，腹背运动(4个8拍)，跳跃运动(4个8拍)，整理运动(4个8拍)。
二、共同探讨
1、起跑、加速跑、快速跑。
师：好的，同学们，我们已经做好准备活动了，接下来，老师有个问题，想大家来帮忙解决。参加50米跑，你想跑得快，那么有哪些因素来决定它呢?
师：同学们，说得都有道理。那么本节课，我们就来一起探讨一下：起跑接加速跑到快速跑的技术。同学们，有没有兴趣学好?
生：有。
师：现在，老师想请几个同学到前面来展示一下他们所认识的哪些起跑的姿势?
生A，生B，生C，生D，其他同学看看他们的起跑姿势，各有不同。
师：同学们，刚刚我们看了他们四个的起跑姿势，我们一起讨论一下，你们觉得比较好吧。
师：好，同学们，现在我们进行起跑接加速跑的练习，我们分成四路纵队，四人为一组，听到口令后，就快速向前跑，跑到指定的标志物就停下来，从两边走回来，排到队伍的后面，准备进行第二次练习。
2、冲出“包围圈”
方法：学生拿着标志物A绕过障碍物跑到指定地点放下A，然后拿着标志物B，原路返回交给同组同学，依次类推。大家明白了吗?
生：明白了。
师：好，那我们开始吧。
学生开始进行游戏。教师巡视，并鼓励学生。学生为自己的队友加油，鼓励。
三、宽庆
师：同学们，本节课大家都很认真，很积极，现在老师带领大家一起来放松性情吧。我们围成一个大圆圈，听到老师的喊出来的数字后，大家便就近抱成团。
(放松游戏开始)
快速跑是中学田径教学的主要教材，是我们各类学校体育教学大纲规定的教学内容和《国家体育锻炼标准》规定的锻炼、测验项目。通过快速跑练习不仅可以提高学生各种快速反应能力、机体无氧代谢能力，而且还可以培养青少年勇往直前、奋发向上的精神。教材对于促进学生生理、心理健康起着积极作用。
二、学情分析
本模块高二学生46人，经过高一的田径必修课时的学习，在练习方法上已经具备了一定的自学、自练能力，在教师的引导下，在学练中已经具有探究、分析和解决问题能力及合作、自控能力。而在生理上，学生的运动系统、心血管系统、呼吸系统的功能日趋完善，与初中相比，骨骼变粗，肌肉增强，心脏容积，肺活量，吸氧量的绝对值都有所增大。学生已经初步掌握基本的跑、跳、投的能力，本节课任务在原来的基本技术的前提下，学习步频与步幅是决定跑速的概念，了解跑对身心健康发展的作用。本模块学生在执行常规方面比较能配合教师，理解教师的教学意图，参与练习的积极性高。虽然本节课是高中模块教学的基础课，但学生的理解能力层次不同，运动能力不同，技术的掌握不同，因此，对本节的课堂效果能掌握80%左右已经达到目的。
1.认知与技能目标：学习步频与步幅是决定跑速的概念，掌握提高跑速的技术。
3.情感目标：通过跑的学练，形成坚毅、顽强等良好意志品质，并运用在生活和学习中，养成终生锻炼身体的良好体育意识。
五、教法与学法
2、通过讲解示范法、讨论法、展示法、纠正动作法、对比法、谈话法等方法设计教学过程。
3、学法主要采用：观察法、模仿练习法、分组练习法、合作学习法、自我评价法。
(一)开始热身部分：
2.教师导入(教学内容、教学目标、教学要求)△△△△△△△△△
3.检查服装、安排见习生△△△△△△△△△△△△△△△△△△
4、绕场地慢跑400米。组织措施：成一路纵队慢跑△△△△△△△△△
5、徒手操4×8拍
1、提出问题：
怎样根据跑的距离和个人特点来调整跑的步幅和步频，以提高跑的速度，达到的锻炼效果?在明确跑的运动原理后，怎样来提高自己跑的速度，发展和提高跑的能力。
2、体验不同距离、速度的跑：组织措施：成四纵队练习①、站立式30米跑，2次要求：快速启动②、站立式30米接100米弯道跑，1次要求：弯道迈开步幅③、固定步长的高频率跑：
1.5米标志线和2米标志线30米距离各1次要求：踩到标线跑、快频跑
④、胸顶白纸50米接力跑，2次要求：不能让纸张掉落
3、休息间小组讨论：不同距离的步幅和步频关系：跑的速度主要取决于步频与步幅的两个变量，而步频与步幅又受多种因素的制约，那么是“步频越快越好”还是“步幅越大越好”
第1组小步跑通过小组长组织练习，讨论这是发展什么?并由小组代表展示。
第2组高抬腿通过小组长组织练习，讨论这是发展什么?并由小组代表展示。
第3组弓箭步走通过小组长组织练习，讨论这是发展什么?并由小组代表展示。
第4组后蹬跑通过小组长组织练习，讨论这是发展什么?并由小组代表展示。
5、教师巡回指导纠正学生的错误动作，并适当进行鼓励。学生之间互帮互助，自主学习。
1.上肢放松活动
2.躯干放松活动
3.下肢大小腿放松活动
二、教师讲评，布置课外练习：提示还有那些可以提高速度的练习。
三、收拾整理器材
1、本节课是高中模块教学的基础课，但学生的理解能力层次不同，运动能力不同，技术的掌握不同，因此，对本节的课堂效果能掌握80%左右已经达到目的。
2、讨论取决于学生的认知能力，教师可以在学生讨论过程给予适当指导和提示。
4、本课是技术体会练习，没有运用到电脑课件展示和音乐辅助教学，关键通过学生的课堂讨论和合作练习来完成课的目标。
问题：学生不知道自己要学什么、该怎么去学、学习节奏该怎么控制?解决办法：1、根据新课程的要求，学生应当具有一定的自主学习的能力;
场地：田径场跑道
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